V dnešní době tráví mnoho lidí většinu svého pracovního dne v sedě. Sedavý životní styl, spojený se zaměstnáním v kanceláři, může mít negativní vliv na naše tělo, zejména na záda a svaly. Dlouhodobé sezení před počítačem může vést k bolestem zad, napětí v krku a ramenou, a omezení pohybu. Naštěstí existuje účinný způsob, jak zmírnit tyto problémy – masáže.
Sedavý životní styl přispívá ke špatnému držení těla a oslabení svalů. Při sedění se často skláníme nad klávesnicí, ohýbáme se a nakláníme hlavu, což způsobuje nerovnováhu v našem těle a přetěžuje některé svalové skupiny. To vede k nadměrnému napětí v dolní části zad, krční páteři a ramenní oblasti.
Masáže pomohou od bolesti a přinesou úlevu
Bolest zad je jedním z nejčastějších problémů, kterými trpí lidé sedavých zaměstnání. Dlouhé hodiny strávené v sedě mohou způsobit nejen bolest v dolní části zad, ale také svalové dysbalance a ochabnutí svalů. To může vést k přetížení určitých svalových skupin, což způsobuje bolest a omezení pohybu.
Masáže jsou účinným způsobem, jak zmírnit bolesti zad a svalové napětí spojené se sedavým zaměstnáním. Masáže pomáhají uvolnit svaly, zlepšit průtok krve a zvýšit rozsah pohybu. Masážní terapeut používá různé techniky, jako je hlazení, hnětení a tlakové body, k uvolnění napětí a obnovení rovnováhy v těle.
Masáže také zlepšují průtok krve a látkovou výměnu v těle. Při masáži se krevní cévy rozšiřují, což zvyšuje přísun živin a kyslíku do svalů a odstraňuje odpadní látky. Tím se zlepšuje obnovení svalů a snižuje se jejich zánět.
Pravidelné masáže mohou také posílit svaly a zlepšit držení těla. Masážní terapeut může pracovat na oslabených svalových skupinách, které jsou zanedbávány při sedavém životním stylu, a pomoci jim získat sílu a flexibilitu. To pomáhá vyrovnat nerovnováhu v těle a snižuje riziko bolesti zad a svalových napětí.
Další výhodou masáží je jejich relaxační účinek. Během masáže se uvolňují endorfiny, tzv. hormony štěstí, které působí jako přirozené analgetikum a zlepšují náladu. Relaxace a snížení stresu jsou také důležité při zmírňování bolesti zad a svalového napětí.
Kromě pravidelných masáží je také důležité zlepšit ergonomii pracovního místa a zvýšit aktivitu během pracovního dne. Správná ergonomie zahrnuje správné nastavení židle, stolu a monitoru, aby se minimalizovalo přetížení zad a svalů. Pravidelné přestávky a cvičení, jako je protažení svalů a chůze, také mohou pomoci udržet svaly aktivní a snížit potíže spojené se sedavým zaměstnáním.
Vzhledem k negativním dopadům sedavého zaměstnání na bolesti zad a svalů je důležité přijmout opatření k jejich prevenci a zmírnění. Masáže jsou účinným způsobem, jak uvolnit napětí, zlepšit průtok krve a posílit svaly. Pravidelné masáže ve spojení s ergonomickými úpravami pracovního místa a aktivním životním stylem mohou pomoci udržet tělo zdravé a bez bolesti.
Podívejte se na nabídku našich masáží, které pro vás zajistíme přímo ve vaší kanceláři.
Užijte si nejen masáž zad a masáž šíje, ale i masáž celých rukou nebo masáž celých nohou. Velmi oblíbené jsou masáže plosek nohou, sportovci, kteří posilovali den předtím v posilovně, zase mají rádi masáž hrudníku nebo masáž posilovaných hýžďových svalů. Velmi oblíbená je i jemná masáž břicha, která má celou řadu pozitivních účinků.
Stále více firem dopřává svým zaměstnancům masáže přímo v kanceláři. Masáže v kanclu přináší celou řadu výhod pro firmy i zaměstnance, zjistěte, jaké jsou důvody, proč jsou masáže v kanclu přínosné, jak pro firmu, tak i pro zaměstnance.
Máte zájem o masáže v kanclu?
Ozvěte se nám a rádi s vámi domluvíme příjemnou spolupráci. Ukažte světu, že jste moderní firma. Dopřejte sobě i svým zaměstnancům tento skvělý benefit.
