Workshop Seďte správně při práci - Ergonomie pro firmy

workshop: jak správně sedět při práci v kanceláři

Skvělý a praktický workshop plný tipů a rad

Workshop: Jak správně sedět při práci v kanceláři

Bolí vaše lidi často záda, mají zatuhlý krk? Důvodem je špatné sezení při práci v kanceláři. Naučíme vás, jak správně sedět, jak si upravit pracovní místo, aby záda nebolela.

Věděli jste, že průměrný kancelářský pracovník stráví sezením více než 6 hodin denně? A přitom naprostá většina z nich sedí špatně – aniž by o tom vůbec tušila. Bolesti zad, ztuhlý krk, unavené oči nebo chronické napětí v ramenou nejsou nevyhnutelnou součástí kancelářské práce. Jsou důsledkem špatných návyků, které se dají změnit.

A přesně o tom je náš workshop.

co se na workhospu dozvíte:

🧠 Co se děje s vaším tělem, když sedíte

Sezení zní nevinně, ale pro tělo je to pořádná výzva. Ukážeme vám, co se děje s vaší páteří, svaly a krevním oběhem v průběhu běžného pracovního dne. Pochopíte, proč vás večer bolí záda, i když jste celý den „jen seděli”.

❌ Největší chyby při sezení

Předsunutá hlava, zkřížené nohy, shrbená záda nebo monitor v nesprávné výšce – to jsou jen některé z nejčastějších chyb, které vidíme na každém druhém pracovišti. Naučíme vás je rozpoznat a okamžitě začít korigovat.

✅ Jak správně sedět – a jak si nastavit pracovní místo

Správné sezení není o dokonalém nehybném postoji. Je to o pohybu, správném nastavení a vědomých návycích. Projdeme si nastavení výšky židle, polohu monitoru, klávesnice i myši tak, aby vaše tělo bylo v rovnováze a práce vás nestála zbytečnou energii.

📐 Trend polohovacích stolů – jak na to?

Výškově nastavitelné stoly jsou dnes součástí moderních kanceláří, ale málokdo ví, jak u nich správně stát. Ano, i stání se dá dělat špatně! Ukážeme vám, jak stůl správně nastavit, jak střídat polohy a jak z tohoto trendu vytěžit maximum pro vaše zdraví.

Proč to váš tým potřebuje?

Zdravý zaměstnanec je spokojený zaměstnanec. A spokojený zaměstnanec podává lepší výkony. Firmy, které investují do pohody svých lidí, se nejen méně potýkají s nemocností a absencemi, ale budují také silnější firemní kulturu a loajalitu týmu.

Workshop je praktický, interaktivní a plný konkrétních tipů, které si každý účastník odnese rovnou do svého každodenního pracovního života. Žádná suchá teorie – jen věci, které opravdu fungují.

Přínosy pro firmu:

📉 Méně nemocenských a absencí způsobených bolestmi pohybového aparátu
⚡ Vyšší produktivita a soustředěnost zaměstnanců
😊 Spokojený tým, který cítí, že mu na něm záleží
🏆 Silnější employer branding – firma, která pečuje o své lidi

Přínosy pro zaměstnance:

🙌 Konečně pochopí, proč je bolí záda – a co s tím dělat
💡 Odnesou si konkrétní návyky, které mohou změnit ihned
🧘 Méně bolesti, více energie a lepší pocit po celý pracovní den
🖥️ Naučí se správně nastavit své pracovní místo

Pro koho je workshop určen?

Workshop je ideální pro firmy všech velikostí, kde zaměstnanci tráví větší část pracovního dne u počítače. Ať už máte tým pěti lidí nebo pět set – správné sezení se týká každého.

Napište nám a domluvíme workshop přímo u vás ve firmě. 🎯

opravdu užitečný benefit

Tento workshop nabízí praktické tipy a rady, a také spoustu "aha" momentů.

vše vychází z praxe

Vše praktické a užitečné. Využitelné ihned i budoucnu

Malé i velké firmy

Je jedno jestli je vás 10, 50 nebo 400. Vymyslíme vám vše na míru.

příjemná cena

Náklady na jednoho zaměstnance jsou velmi příjemné.

Workshop vznikl z praktických zkušeností, ale hlavně z reálných bolestí, které trápí lidi v kanceláři každý den.

často vás o Workshopu Jak správně sedět zajímá:

Pro kolik zaměstnanců dokáže tento workshop připravit?

Workshop o správném sezení v kanceláři dokážeme připravit pro malé, střední, ale i velké firmy. Připravíme ho pro vás v češtině nebo angličtině.

Pro koho je tento workshop určen?

Pro všechny, kdo mají sedavý styl zaměstnání. Znalosti z tohoto workshopu využijí i mimo pracovní prostředí.

Jak s vámi probíhá spolupráce?

Vše je připraveno tak, aby HR manažeři nebo office manažeři, kteří mají tuto agendu u vás na starosti, to vůbec časově nezatížilo. Jsme velmi samostatní a spolupráce s námi probíhá hladce.

Zakládáme si na férové spolupráci a jasné a přátelské komunikaci.

Mám zájem o workshop Jak správně sedět při práci. Co mám udělat?

Napište na info@masazevkanclu.cz nebo zavolejte na + 420 739 542 758 (pokud vám to hned nevezmeme, jakmile to bude možné. hned vám zavoláme zpátky). Nebo v menu nahoře najeďte na stránku Kontakt, kde najdete i kontaktní formulář.

Vyberte si způsob kontaktu, který vám nejlépe vyhovuje.

Nabízíte kromě tohoto workshopu do firem i jiné služby?

Ano. Do firem nabízíme i další zajímavé workshopy, například o well-beingu zaměstnanců, dále fyzioterapie a krásné masážní dny přímo k vám do firmy - od jednorázového masážního dne, až po pravidelnou spolupráci. Pokud máte zájem o workshopy, o masáže či fyzioterapie přímo u vás ve firmě, napište na info@masazevkanclu.cz nebo zavolejte na + 420 739 542 758.

60 - 90

/minut

Délka workshopu může trvat 60 minut nebo 1,5 hodiny. Vždy záleží na vaší představě, počtu zaměstnanců. Připravíme vám nabídku přímo na míru.

benefit, který má smysl

Nabídněte vašim lidem benefit, který má smysl. Co se naučí, využijí i v budoucnu. Finanční náklad na jednoho zaměstnance je opravdu příjemný.

Vyzkoušejte tento workshop i ve vaší firmě

Chcete dopřát lidem skvělý benefit? Chcete, aby to bylo užitečné a přitom za příjemnou cenu? Ozvěte se nám.

ve firmách jsou velmi oblíbené i naše:

MASÁŽNÍ DEN PLNÝ RELAXU
Přivezeme do vaší firmy relax a odpočinek. Jednorázový masážní den je skvělým benefitem pro vaše zaměstnance. Nabízíme velký výběr masáží v různé délce. Vše vám vymyslíme na míru. Jednorázový masážní den nebo i pravidelná spolupráce – vše dle vašich potřeb.

FYZIOTERAPIE VE FIRMÁCH
Pro vaše zaměstnance zajistíme individuální fyzioterapii přímo u vás ve firmě. Odstraníme potíže, ukážeme cviky a změníme špatné pohybové stereotypy. Vše vám a vašim zaměstnancům připravíme přímo na míru dle aktuálních potřeb a bolesti. V kombinaci s masážními dny ideální péče o tělo.

WORKSHOP WELL-BEING ZAMĚSTNANCŮ
Často vídáme, že jsou lidé v práci unavení. Klesá jim výkon. Občas vyhoří. Naučíme vaše zaměstnance, co je potřeba mít na talíři a jíst, aby měli energii. Co je potřeba udělat v rovině pohybu a odpočinku. Praktické tipy a rady, jak mít energii – na práci i na život. Prostě, jak se cítit dobře.

FYZIO DAY VE FIRMÁCH
Našlapaná přednáška a workshop. Fyzio Day ukáže největší chyby při sezení, jak si nastavit pracovní místo a navíc ještě se zaměstnanci naučí skvělé cviky, které mohou dělat přímo v kanceláři. Fyzio Day je program plný “aha” momentů. Finanční náklad na jednoho zaměstnance je velmi příjemný.

3 top nejžádanější masáže ve firmách:

Chcete opravdu užitečný benefit pro vaše zaměstnance? Dopřejte jim masáže přímo do kanceláře. Od jednorázového masážního dne, až po pravidelnou spolupráci. V nabídce máme velkou škálu masáží – od krátkých office masáží, přes antistresové, uvolňující, relaxační, thajských či sportovních, u žen jsou velmi oblíbené lymfatické masáže. Masáž si mohou zaměstnanci dopřát na masážní židli, masážní matraci nebo na masážní lehátku. Dopřejte si relax přímo na pracovišti. Vyzkoušejte naše firemní masáže. Masáže do kanceláře máme za skvělou cenu.

OFFICE MASÁŽ DO FIRMY

Office masáž ve velmi oblíbená nejen jako pravidelný benefit, ale i jako součást jednorázového masážního dne. Krátká a přitom velmi revitalizující masáž. Lze s ní pokrýt velký počet zaměstnanců v rámci jednoho dne.

SPORTOVNĚ-REGENERAČNÍ MASÁŽ

Ať už děláte jakýkoliv sport, dopřejte vašim svalům regeneraci. Sportovní masáž má spoustu pozitivních účinků. Masáž pozitivně bojuje i proti únavě a bolesti svalů.

THAJSKÁ MASÁŽ DO FIRMY I NA EVENT

Dopřejte vašim lidem exotiku přímo u vás ve firmě. Velmi oblíbenou masáží ve firmách je právě thajská masáž, během které dočerpají sílu a energii. Netradiční benefit přímo u vás na pracovišti či eventu.